[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
･あっち向いてほい
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ 左右6ﾊﾟﾀｰﾝ 外した数×腕立て10回
･5箇所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｺｰﾁとｼｭｰﾄﾁｪｯｸのDF練習
出た瞬間に抜かれないように､OFと近づきすぎない
手を上下左右大きく広げて､ﾌﾟﾚｯｼｬｰをかける
ｽﾄﾛﾝｸﾞｻｲﾄﾞには抜かれないつき方で
･ﾎﾞｰﾄﾞﾀｯﾁ→逆ｻｲのｴﾝﾄﾞまでﾀﾞｯｼｭ→ｼｭｰﾄﾁｪｯｸ→ｽﾗｲﾄﾞでｺﾞｰﾙ下→ﾋﾟﾎﾞｯﾄを踏む相手にﾌﾟﾚｯｼｬｰ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･2対2
ｽﾄﾛﾝｸﾞｻｲﾄﾞにはｶｯﾄｲﾝさせない
･ﾊｰﾌの4対4
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの3対3
ｽｸﾘｰﾝを上手く使う
DFとの間合いを良く見て1対1を仕掛ける
ﾐｰﾄの時やｽｸﾘｰﾝを使うときにDFとｽﾞﾚを作る
･ﾊｰﾌの4対4
OFはDFがしっかりとついてるならｽｸﾘｰﾝを使う
2線･3線の位置にいるならﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾁｪﾝｼﾞ
兎に角足を止めない
DFは2線･3線のときにﾎﾞｰﾙの位置に注意する
自分が2線なのか3線なのかしっかり状況判断をして動く
･3対2から2対1
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ