[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･2人組のﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
･10種類のｶｯﾄｲﾝ
突き出しの足は大きく
姿勢は前傾にならず､視線は常に前へ
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･4対3のﾎﾞｰﾙ回し
･5対4のﾎﾞｰﾙ回し
ゆっくりの時はﾎﾟｼﾞｼｮﾝ･ﾊﾝｽﾞｱｯﾌﾟをしっかりと確認しながら
常に相手の次の手を読む
･ｻｲﾄﾞﾗｲﾝのﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
･ｺｰｽﾁｪｯｸ
･45度1対1
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･1対2
･3人のﾎﾞｰﾙ運び
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑは自分側をしっかりと守る･絶対に抜かれない
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ