2008.10.14.Tue[練習時間]
13:00-20:30
[練習内容]
:午後練:
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾊｰｷｰから5歩ﾀﾞｯｼｭ
･ｽﾗｲﾄﾞで2往復半
･ﾎﾞｰﾙなしの1対1
･ｺﾞｰﾙ下のｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･5カ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｶｯﾄｲﾝからDF
･ﾋﾟﾎﾞｯﾄからｼｭｰﾄ
DFは粘り強く､しつこく最後まで
･ｻｲﾄﾞﾗｲﾝのﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
DFは膝を曲げてﾘｽﾞﾑとって､移動は速く
･3対3のﾛｰﾃｰｼｮﾝ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･2ﾒﾝ
･3ﾒﾝ 1往復･2往復･3往復､各3回
いいﾌﾟﾚｰが出来るﾊﾟｽをして
疲れた時のｼｭｰﾄをしっかり決める
･ﾊﾟｽﾗﾝ 左右5往復ずつ
･ﾀｯﾌﾟ 左右50回ずつ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ 1本OUT→10往復･2本OUT→20往復
･5人の速攻
･ｹﾞｰﾑ
:夜練:
･ｽﾄﾚｯﾁ
･体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
･片足ﾊﾞﾗﾝｽ 1分間ｷｰﾌﾟで左右2回ずつ
･段差の上り下がり 30秒間
･反復横飛び 30秒間
･ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･おんぶして40m歩き
･おんぶしてｽｸﾜｯﾄ 10回
･筋ﾄﾚ
[感想]
追記に載せます
13:00-20:30
[練習内容]
:午後練:
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾊｰｷｰから5歩ﾀﾞｯｼｭ
･ｽﾗｲﾄﾞで2往復半
･ﾎﾞｰﾙなしの1対1
･ｺﾞｰﾙ下のｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･5カ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｶｯﾄｲﾝからDF
･ﾋﾟﾎﾞｯﾄからｼｭｰﾄ
DFは粘り強く､しつこく最後まで
･ｻｲﾄﾞﾗｲﾝのﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
DFは膝を曲げてﾘｽﾞﾑとって､移動は速く
･3対3のﾛｰﾃｰｼｮﾝ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･2ﾒﾝ
･3ﾒﾝ 1往復･2往復･3往復､各3回
いいﾌﾟﾚｰが出来るﾊﾟｽをして
疲れた時のｼｭｰﾄをしっかり決める
･ﾊﾟｽﾗﾝ 左右5往復ずつ
･ﾀｯﾌﾟ 左右50回ずつ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ 1本OUT→10往復･2本OUT→20往復
･5人の速攻
･ｹﾞｰﾑ
:夜練:
･ｽﾄﾚｯﾁ
･体幹ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
･片足ﾊﾞﾗﾝｽ 1分間ｷｰﾌﾟで左右2回ずつ
･段差の上り下がり 30秒間
･反復横飛び 30秒間
･ｻｲﾄﾞｽﾃｯﾌﾟ
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･おんぶして40m歩き
･おんぶしてｽｸﾜｯﾄ 10回
･筋ﾄﾚ
[感想]
追記に載せます
合宿初日､午前中はバスで熟睡でした
到着後すぐにご飯を食べて､午後から本格的に練習開始
午後の練習では3メンでやたら走らされました
しかも1番前だけは3往復の時に4回目やりましたし
更に最悪な事に､2往復まで行ったところでパスミスをしてやり直し宣告
はい､計5往復!!
素晴らしくて言葉も出ませんでした(苦笑)
そして､フリースロー
見事に2本とも外して20往復ダッシュ
自業自得なんですが､でもあれは本当に半端なく疲れました･･･
で､5人の速攻やってゲーム
ゲームは1試合分やったんですが､内容はもうボロボロでした
対戦居相手はコーチ＋2年上の先輩＋1年上の先輩チーム
前半は悪くはなかったんですが､後半は怒涛の如くやられてしまって･･･
DFが全然出来ませんでした
1線は簡単に抜かれるし､2線は寄ってないし､3線はカバーにいけないしで最悪
もう悪いところもいえないくらい悪かったです
結局最近行ってきた､雰囲気が悪かった練習試合とほぼ同じ展開
全然成長も反省も出来てない事が､この日この試合で分かりました
夜練は近くの広い駐車場で
コンクリの上で色々トレーニングしたので､足や腰が凄い痛くなりました･･･
やっぱりコンクリはよくないです
到着後すぐにご飯を食べて､午後から本格的に練習開始
午後の練習では3メンでやたら走らされました
しかも1番前だけは3往復の時に4回目やりましたし
更に最悪な事に､2往復まで行ったところでパスミスをしてやり直し宣告
はい､計5往復!!
素晴らしくて言葉も出ませんでした(苦笑)
そして､フリースロー
見事に2本とも外して20往復ダッシュ
自業自得なんですが､でもあれは本当に半端なく疲れました･･･
で､5人の速攻やってゲーム
ゲームは1試合分やったんですが､内容はもうボロボロでした
対戦居相手はコーチ＋2年上の先輩＋1年上の先輩チーム
前半は悪くはなかったんですが､後半は怒涛の如くやられてしまって･･･
DFが全然出来ませんでした
1線は簡単に抜かれるし､2線は寄ってないし､3線はカバーにいけないしで最悪
もう悪いところもいえないくらい悪かったです
結局最近行ってきた､雰囲気が悪かった練習試合とほぼ同じ展開
全然成長も反省も出来てない事が､この日この試合で分かりました
夜練は近くの広い駐車場で
コンクリの上で色々トレーニングしたので､足や腰が凄い痛くなりました･･･
やっぱりコンクリはよくないです
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