[練習時間]
13:00-18:30

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾄﾞﾘﾌﾞﾙﾜｰｸ
･2人組のDF
手を添える
DFの時には体の角度に気をつける
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
外したらｵｰﾙｺｰﾄﾀﾞｯｼｭ 10往復
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｺｰｽﾁｪｯｸ
･45度1対1
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
1本外したら､ｵｰﾙｺｰﾄﾀﾞｯｼｭ3往復
2本外したら､ｵｰﾙｺｰﾄﾀﾞｯｼｭ5往復
(これ以降毎回ﾀﾞｯｼｭあり)
･2ﾒﾝ
･3ﾒﾝ 1往復半＆2往復半
･3対2から2対1
･3対3
･4対3
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･5人の速攻
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾀﾞｯｸﾑｰﾌﾞ
･ｹﾞｰﾑ

[反省]
例え練習時間が長くても､集中力は切らさない

[一言]
3対2から2対1中にDFの足の上にのってしまって捻挫
全治3週間と診断される