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2007.01.31.Wed

[練習内容]
・ランニング
・ジャンプシュート
・スクエアーパス
・パスラン
・45度1対1
・3メン
・オールコート1対1
・オールコート3対4
・オールコート4対4
・きつい筋トレ
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2007.01.30.Tue

[練習内容]
・ランニング
・かに
・ハーキーからダッシュ→スライド
・ハーキーからダッシュ→腿あげ
・ハーキーからダッシュ→ジャンプ
・斜めジャンプ
・あっち向いてほい
・手渡しパス
・1ドリから手渡しパス
・3角パス
・スクエアーパス
・ドリブルワーク
・ダッシュ
・ジャンプシュート
・カットインからDF
・トップから1対1
・45度1対1
3Pは打たれない
・パスから2対2
・ハーフの3対3
・オールコート3対4
2007.01.29.Mon

最近はまってる古い曲
古いですが昔から大好きな曲です

プラネタリウム プラネタリウム
大塚愛 (2005/09/21)
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マイペース マイペース
SunSet Swish (2006/03/01)
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倖田來未 (2006/12/06)
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きみの て きみの て
Every Little Thing (2005/10/26)
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2007.01.28.Sun

[練習時間]
12:00-17:00

[練習内容]
都立武蔵高校と練習試合

[感想]
今日はまず1試合4Pフルでやって、結果は確か113対36とかそんなんだったような気がする・・・
なかなか点差が付きましたね-
内容は、いいプレーが沢山でて良かったように思います
でも、その分やっぱり悪いプレーも少なくなかった
来週の練習では今回浮き彫りになった悪いプレーを直す事をしなくては
自分的にはもっと視野を広く&面取りをしっかりする事
Cなんだからしっかり面をとって力強いプレーをしなくちゃ
また2月3日に練習試合の予定なので、頑張ります
2007.01.27.Sat

[練習内容]
・ランニング
・あっち向いてほい
・ハーキーからダッシュ→スライド
・ハーキーからダッシュ→腿あげ
・ハーキーからダッシュ→ジャンプ
・斜めジャンプ
・突っ込みのDF
・手渡しパス
・1ドリから手渡しパス
・スクエアーパス
・ダックムーブ
・プレッシャーからレイアップ
・5ヶ所ジャンプシュート
・ボールの突き出し
・パスラン
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・オールコート3対4
・オールコート4対4
・ゲーム
・ポジション練習
2007.01.26.Fri

[練習内容]
・5ヶ所ジャンプシュート
・横からのジャンプシュート 30本
・3ヶ所ジャンプシュート 30本
・オールコート1対1
・1対2
・2メン
・3メン
・フリースロー
・3ヶ所1対1
・ゲーム
・オールコート3対4
・オールコート4対4
ダブルチームの行き方に注意
DFは休まない
切り替えを速く
・ポジション練習
2007.01.25.Thu

[練習内容]
・ランニング
・あっち向いてほい
・ハーキーからダッシュ→腿あげ
・ハーキーからダッシュ→ジャンプ
・3角パス
・オールコート3対4
・オールコート4対4
2007.01.24.Wed

[練習内容]
・ランニング
・ハーキーからダッシュ→ジャンプ&スライド
・3角パス
・DF練習
・3ヶ所1対1
・45度1対1
・パスから2対2
・肩から突っ込み
・1線&2線&3線の確認
2線・3線をしっかりする
半歩を上手く使って
ボールを良く見る
ローテーションをしっかりする
プレーの予測・チェンジの判断・カットインのチャンスを見逃さない
・ハーフの5対5
・ポジション練習
2007.01.23.Tue

[練習内容]
・ランニング
・ダックムーブ
・ゴール下のシュート
・ジャンプシュート
・3ヶ所1対1
・オールコート1対1
・2メン
・3メン
・オールコート3対3
・オールコート3対4
・きつい筋トレ
2007.01.21.Sun

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
都立西高校と練習試合

[感想]
今日は参加しました
これ以上休むと本気でBチームに落ちそうな感じだったので
ちょっと体調悪かったんですけど、強行出場

試合は最初のほうはチームのリズムはあんまり乗らなかったですね
1Pはなかなか接戦で終了
2Pの途中からからな??交代で出させてもらいました
その後はずっと出場
試合のほうは2Pで大分点差が離れて、最後までそのまま逃げ切りました
多分最終的に30点ぐらい離れてたんじゃないかな??
で、1試合やった後は普通にBチーム→Aチームの試合と交互にやっていきました
全試合多分勝ってたと思います、はい
いい感じの試合が出来てよかったです
2007.01.20.Sat

[練習内容]
府中八中の男女と我校の中学生男女と練習試合

[感想]
私は風邪のための咳が止まらなくて、試合は見学させてもらいました
見学の間はずっとTO

試合内容は、全勝でしたよ
てか、試合やったのは結局府中八中の女子とだけだったんですけど
今日は顧問とコーチが遅れてやってきたので、結構和やかな雰囲気でした(笑)
そんな中私は一人でゴホゴホと傍から見たら死にそうらしい咳をくりかえしてましたが・・・
今日は大人しく早く寝ることにしました
ホント、風邪ってやですね
2007.01.19.Fri

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ダックムーブ
・サイドのダブルチーム
・手渡しパス 30回
・1ドリから手渡しパス 30回
・3角パス 1ハンドパス&オーバーパス
・ドリブルワーク
・追い抜き
・きつい筋トレ
2007.01.18.Thu

[練習内容]
・ランニング
・ハンドコートを使ってダッシュ&バックラン
・ハーキーからダッシュ→ジャンプ
・手渡しパス
・1ドリから手渡しパス
・3角パス
・ダックムーブ
・2ステップレイアップ
・5ヶ所ジャンプシュート
・オールコート1対1
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・オールコート3対4
・オールコート4対4
2007.01.17.Wed

[練習内容]
・ジャンプシュート
・オールコート1対1
・2メン
・3メン
・ダックムーブ
・ゲーム

[感想]
風邪の為、お休みさせていただきました
2007.01.16.Tue

[練習内容]
・20分間走
・ジャンプシュート
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・3対4
・3ヶ所1対1
・ハーフの3対3
2線から1線に変わるときに早く戻る
コートを広く使って
・ダックムーブ
バックスクリーンからポジションチェンジのときDFの位置に気をつけて
2007.01.14.Sun

[練習時間]
10:00-17:00

[練習内容]
秋草短大と三井住友生命と練習試合

[感想]
今日は秋草短大と三井住友生命と練習試合でした
結果、三井住友生命には11点差、秋草短大には2点差で負けました
まぁあの試合を見なかった人には、案外点数開かなかったじゃんって思うかもしれませんが、試合内容は悪かったです
まず、相手に合わせてしまって自分達の試合が出来なかったし、相手が強くなっただけで昨日まで出来ていたものが出来なくなっちゃうし・・・
1戦目の三井住友との試合が終わった後は凄く情けない気持ちになりました
ほんと、もう何やってるんだろうって
秋草とも向こうはレギュラーと準レギュラーでの試合だったのですが、その試合でもラスト2分までは勝ってたのに、最後逆転されて2点差で負けちゃうし・・・
でも、そんな試合でも少しだけだったかもしれないけど、昨日同様得られるものがあったと思うので、それを生かすようにして明後日からまた頑張ります
取り敢えず、明日は月曜日なのでお休みです
2007.01.13.Sat

[練習内容]
・ランニング
・ハーキーからダッシュ→スライド
・パス練習 手渡し・チェスト・カットインからパス
・3角パス
・スクエアーパス
・ボールなしの1対1
・トップから1対1
・ドリブルなしのあわせ
・3ヶ所ジャンプシュート
・3ヶ所1対1
・ハーフの2メン
・男子中学生とゲーム
・センターにパスしてからジャンプシュート
・手渡しから1対1
・45度1対1
・3ヶ所1対1
・2対2
1対1&2対2&あわせの練習
・3対3
カットインからあわせなのか2対2なのか判断して
・ゲーム
2007.01.12.Fri

[練習内容]
・センターからパスしてジャンプシュート
・合わせの練習
・2メン
・3メン
・オールコート1対1
・2対1
・3対2から3対3
3対3になったら落ち着いてプレーする
バランスを考えて攻める
DFは声を出して
・オールコート3対4
・フリースロー
・ゲーム
2007.01.11.Thu

[練習内容]
・ランニング
・ランニングからダッシュ
・ランニングからバックラン
・ハーキーからダッシュ→スライド
・3歩ダッシュ
・クロスステップ
・スクウェア-パス 左右片手で100回
・3角パス 左右50回ずつ
・センターにパスしてジャンプシュート
・3Pシュート 20本
・3対3
センターはオーバーDFされたら面取りから裏を狙う
45度のプレーヤーはボールを持ちすぎない
1対1&2対2を狙って、パスを狙わない
DFはスクリーンに対して出来るだけチェンジしないでついて行く
Cはスクリーンが終わったらハイポストに上がる
・オールコート3対4
2007.01.10.Wed

[練習内容]
・ダックムーブ
・センターにパスしてフリースローラインでシュート
・45度1対1
・3対3
・4対4 コーナーでダブルチーム
・ハーフの5対5
パスはOFじゃなくDFを見てする
2007.01.09.Tue

[練習時間]
13:00-16:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ドリブルなしの1対1
・40分間走
・45度1対1
・プレッシャーからレイアップ
重心を落として
・45度1対1 負けたほうは腕立て
・3ヶ所1対1
DFがコースに入ってるときは無理にレイアップにいかない
プレーの選択をしっかりとする
・パス出しから2対2
DFは上手く手を使って
縦に抜かれないようにDFする
・パスを捌いてから2対2
逆サイにいるプレーヤーは3線がしっかりしてるなら、動かすように動く
パスを貰いに行く時は高めに上がる
3線はボールマンもしっかり見る
・2対2の時にダブルチーム
OFの手渡しした人間はローポストに落ちる
・4人のボール回し(ウィークサイドのカットインに対しダブルチーム)
1線は抜かれない
ダブルチームは間を割られない
・ダックムーブの形から5対5
OFは1対1か2対2で攻める
最初は直角から2対2で、その後フリーで1対1&2対2
フロアバランスを考える
2007.01.08.Mon

今日は都のベスト8決定戦を見てきました
やっぱりここまでくるとレベルの高い高校が沢山出てくるので、試合を見てて楽しかったです
なにより今日は力が拮抗している高校同士の試合が多くてやってる側としては凄い辛いんでしょうが、見てる側は楽しめる試合が多かったです
あとはやっぱり圧倒的に勝っていましたが、都の王者の東京成徳の試合もばっちり見れて今日は大満足でした
出来たら13日・14日の試合も見に行けたらいいのですが、13日は学校&部活だし14日は秋草短大&三井住友生命(なんと実業団!!)と練習試合なので、どちらとも見に行けなさそうです
なかなか面白そうなんですがね-
だいぶ残念です

で、今日は昨日同様に帰って来てから速攻で天皇杯観戦!!
トヨタが天皇杯初優勝しました-!!
試合展開もなかなか良くって、トヨタは選手全員がコートに立てたので良かったです
今日はまだ1回しか再生出来てないので、また明日沢山見たいと思います

取り敢えず、トヨタの選手のみなさん天皇杯初優勝おめでとう御座います!!
2007.01.07.Sun

今日は、部活のみんな総出で都の1部入れ替え戦を見に行きました
会場は2面コートがあって、朝10時~16時くらいまで見てたのかな??
まぁ最初の2試合ぐらいは両コートの試合とも点差が開いてしまってあんまり面白味がなかったんですが、残りの2試合はわりと接戦で面白かったです!!
お昼ごはんの後の眠気も吹っ飛ぶぐらい、楽しめましたし(笑)
ここ最近は何か沢山試合観戦してるな-・・・
まぁ、レベルはさまざまで、今日明日見る試合がやっぱり最低レベルですけど(苦笑)
だってそりゃあプロと比べたら高校生は劣りますよね・・・
でも見ててタメになる部分はどんな試合を見てもタメになるし、やっぱり試合を見るのは楽しいですね
明日は都のベスト8が決定する試合なので、よりハイレベルになること間違いなし!!
なので今日よりも明日はより楽しみます

そして、今日は帰宅後すぐに皇后杯の決勝を見ました(録画したもの)
シャンソン 対 富士通
結果はもう新人戦を見てる時に携帯で見て知ってたのですが、やっぱり内容を見るとすごい興奮しますね!!
あのどっちも引かずって言うか、すごい接戦の試合展開
やっぱり私達とは能力が違うので、見てて嘘!?っていうのはありますが、でも凄い楽しめました
後2回ぐらいは再生するんだろうなぁ・・・
難しいかとは思いますが、盗めるものはどんどん盗んでいきたいと思います
2007.01.06.Sat

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
都立駒場高校OGで地域のクラブチームの方々と練習試合
2007.01.05.Fri

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
・ランニング
・ボール無しの1対1
・ドリブルワーク
・ボールありの1対1
・プレッシャーからレイアップ
・ゴール下のシュート
・フリースローラインからミートしてジャンプシュート 20本連続
・3Pラインからミートしてジャンプシュート 10本連続
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・ボール運び DFは1・2・2&1・2・2から3・2の2パターン
パスが飛んでいる間に回りは動く
・フリースロー
・3ヶ所の1対1
・コーチがDFで1対1
・2対2
・4対4
・グラウンド10周
・ダッシュ3往復
2007.01.04.Thu

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
・ランニング
・ボールなしの1対1
方向付けをしていた時にOFがターンをした場合、引いたりしないでボディーチェックで止める
・ボールをつけて1対1
・ネットタッチ
・ゴール下のシュート
・プレッシャーからレイアップ
・フリースローラインからミートしてジャンプシュート 20本連続
・3Pラインからミートしてジャンプシュート 10本連続
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・3ヶ所1対1
サイドではストロングサイドを抜かれない
・コーチがDFで1対1
・フリースロー
・2対2
1対1のDFが終わったら、すぐに2線
パスを貰う前からプレーを考える&常に選択肢を2つ以上もつ
・ハーフの4対4
・4人のボール回し
・シューティング
2007.01.03.Wed

今日は今年の部活初日でした
しょっぱなから前日まで4連休なんて感じさせないほど運動させられて、ダウンする人々多数(苦笑)
正直凄い辛かったです
でも、この後天皇杯を見に行くんだ!!って思ったら頑張れました(笑)

で、肝心の天皇杯ですが・・・
やっぱり桜井サン、かっこよかったです!!
もう、友達と2人で凄い騒いじゃいました
試合終了後に他のお客さんが撮ってる中からさりげなく写メも撮っちゃいましたし(・∀・)ノ
本当、あれは惚れますね
で、友達とまた明後日か明々後日試合を見に行くかもしれません(苦笑)
またトヨタの試合を見たくなっちゃって・・・
明々後日になると、チケットの値段が2000円になるのでちょっと何とも言えないのですが、今のうちらなら行ける勢いです
せめて後1回は見に行きたいなぁ・・・って思ってます
でも本当に桜井サン、かっこよかった・・・
てか、桜井サンは細長かったです
そして、JBLの日立が慶応大学に負けてしまいました
なかなか凄い試合だったから見てる側としては楽しかったけど、日立の選手は立場ないんだろうな-って少し思ったり
まぁ、これからシーズン後半にはいるので、それがどうなるかここからが日立の勝負どころですね
しかし本当に今年の大学生は勢いがあって凄いですね

話は飛びますが、シーズン後半戦はトヨタの桜井サンに大注目だ!!イエイ
2007.01.03.Wed

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・2往復半
・あっち向いてほい
・ネットタッチ
・10回連続ネットタッチ
・ボールなしの1対1
DFは離れてしまった時外回りで回り込む
相手が詰めたり離れたりとフェイントをいれた場合、自分の間合いをしっかり保つ
・ドリブルワーク
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・オールコート1対1
・対角線に転がしてから1対1
サイドに行かせるようにする
・サイドラインのダブルチーム
マークマンは最大限離すが、パスコースはしっかり消す
全員一緒に動く
・3人のローテーション
・フリースロー
・5人の速攻
・オールコート3対3
1線から2線に変わるときの移動を早く
マークマンを止めたら、間合いを詰める
DFは1対1をやるとき、2線3線をやるときの区別をしっかりつけて
・オールコート3対4
ダウンスクリーンがきたらVカット
2対1や3対2など、アウトナンバーは攻めきる
・フリースロー
・4人のパス回し
・ハーフの4対4
2007.01.02.Tue

今日はバスケの天皇杯&皇后杯を見てきました
全部で4試合見たんですが、そのなかでも高校生同士の戦いの明徳義塾対洛南の試合が一番燃えましたね-
4Pの1分まで試合はどっちが勝つかわからない状態で、それまでの試合展開も凄いハラハラして、見てて楽しめました
でもやってる本人達はとてつもなく辛い試合だったんだろうなぁ・・・って思ったり
結果はウィンターカップの王者、洛南が3点差で勝ちました
洛南は後半のDFが凄かったです
なんか周りから見てても気迫があって、あんなDFがうちのチームも出来るようになりたいです
今日は見てて学習になる事が凄い多かったので、行ってよかったです

明日からまた部活開始です
今日バスケ見てやりたい!!とか思ったけど、今になるとやっぱりちょっとヤダなぁ・・・(苦笑)
でもまぁ、そんな事も言ってられないので頑張ります

部活後はまた天皇杯&皇后杯見に行きます(・∀・)ノ
明日はトヨタ自動車とJOMOなど、色んな試合を沢山見れたらイイなぁ
でも若干コートの違いが痛いんですよね・・・
うまく席取りして色んな試合を見たいと思います
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