[11月＆12月に読んだ本]

きょうの猫村さん ほし よりこ (2005/07/14) マガジンハウス この商品の詳細を見る

きょうの猫村さん 2 ほし よりこ (2006/05/31) マガジンハウス この商品の詳細を見る

風に舞いあがるビニールシート 森 絵都 (2006/05) 文藝春秋 この商品の詳細を見る

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾎﾞｰﾙ無しの1対1
ｽﾋﾟｰﾄﾞに強弱をしっかりとつける
DFはついていく時､手を添える＆内側に入れる
･ｺﾞｰﾙ下のﾈｯﾄﾀｯﾁ 左右連続10回
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾚｲｱｯﾌﾟ
･ﾌﾟﾚｯｼｬｰからのﾚｲｱｯﾌﾟ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･上からの1対1 3ヶ所
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･5人の速攻
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ 50本
･ｽｸﾘｰﾝのﾊﾟﾀｰﾝ＆各練習

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
公立神代中学校と練習試合

[練習時間]
13:00-18:00

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾌﾟﾚｯｼｬｰからの1対1
･ﾎﾞｰﾙ無しの1対1
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･ﾊｰﾌの2対2
･ｶｯﾄｲﾝから2対2
2線は最大限ﾏｰｸﾏﾝを離す
1線のDFはOFがﾊﾟｽしてきれたら3線の位置に
･4人のﾊﾟｽ回し
2線･3線の体の向きを考える
DFは常に最短距離を動く
･ﾊｰﾌの4対4
･3ﾒﾝの形から4対4
･ｹﾞｰﾑ
･ﾀﾞｯｸﾑｰﾌﾞ
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ

[練習時間]
9:00-17:00

[練習内容]
私立実践女子高校学校･その他2校と練習試合

[感想]
場所は渋谷の実践女子高校でした
行きのときには全然雨降ってなかったのに､帰る時にはザーザー降りで気分は最悪
ジャージをはいてたんですけど､ジャージの裾はびしょびしょ
下にスウェットをはいてたんですけど､それがなかったら肌に濡れたジャージが触れてさぞかし最悪な気分になってたんだろうなぁと思いました
試合感想はなしで(･∀･)
とりあえず寒かったです

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾎﾞｰﾙ無しの1対1
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･ﾊｰﾌの2対2
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの4対4
･ﾊｰﾌの5対5
･ｻｲﾄﾞﾗｲﾝのﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ

[練習時間]
9:00-12:00

[練習時間]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾎﾞｰﾙ無しの1対1
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｻｲﾄﾞﾗｲﾝのﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
相手が泊まった瞬間に間合いをつめる
1線は方向付けしすぎない
ﾎﾞｰﾙが飛んでいる間にﾎﾞｰﾙﾗｲﾝに戻る
ｳｨｰｸｻｲﾄﾞｶｯﾄｲﾝされた時を考えて2線がｶﾊﾞｰにいける位置にいる
ｶｯﾄｲﾝが止まったら､周りはﾃﾞｨﾅｲする
ﾊﾟｽｺｰｽを消しすぎて正面を抜かれないように
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑが上手くいかなかった後は､直ぐにﾛｰﾃｰｼｮﾝを始める
最大限ﾏｰｸﾏﾝとは離れる
･直角ﾎﾟｽﾄ
･ﾊｰﾌの4対4

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
都立駒場OGで現在地域ﾁｰﾑのﾌﾟﾚｰﾔｰの方々と練習試合

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･あっち向いてほい
･2人組のﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･ﾊｰﾌの2対2
･ﾊｰﾌの3対3
･ﾊｰﾌの4対4
DFはOFのｶｯﾄｲﾝを出来るだけｳｨｰｸｻｲﾄﾞに向かわせる
OFはなるべくｽﾄﾛﾝｸﾞｻｲﾄﾞに
何でも突っ込まずに､ﾐｰﾄｼｭｰﾄも狙う
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
走るｺｰｽをしっかりと考える
･ｵｰﾙｺｰﾄ4対4
ﾎﾞｰﾙﾗｲﾝに気をつける
切り替えを速くする｡ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを取ったら即逆速攻
DFは最短距離を動く
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ

[感想]
明日の部活は都立駒場のOGの方々と練習試合です
今は色んな大学でﾊﾞｽｹやってる方々だそうで･･･
まぁ､もうぶっちゃけ頭真っ白的な感じですよね(苦笑)
上手く動けるかも分からないですし､怪我は治らないしで結構不安･･･
でも､負けて悔しい思いをするのは嫌なので頑張ります
1試合ぐらいは絶対勝ってみせる!!

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･2人組のﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾎﾞｰﾄﾞﾀｯﾁ→逆ｻｲのｴﾝﾄﾞまでﾀﾞｯｼｭ→ｼｭｰﾄﾁｪｯｸ→ｽﾗｲﾄﾞでｺﾞｰﾙ下→ﾋﾟﾎﾞｯﾄを踏む相手にﾌﾟﾚｯｼｬｰ
･ｶｯﾄｲﾝからDF
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･2対2
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
ｺｰﾅｰからのｶｯﾄｲﾝはｺﾞｰﾙ下に向かわせない
3線のｶﾊﾞｰを速く
･ﾊｰﾌの3対3
45度でﾊﾟｽを受けた場合､3線がいなければ1対1
DFに3線を意識させて､逆ｻｲへのﾊﾟｽを狙う
･ﾊｰﾌの4対4
ｶﾊﾞｰが居る時にｶｯﾄｲﾝは行かない
･3対2
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
ﾛﾝｸﾞﾊﾟｽが出た場合､ﾎﾞｰﾙが飛んでいる間にDFﾗｲﾝを下げる
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4 ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ
2線･3線を意識して

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･ｺﾞｰﾙ下で連続ﾈｯﾄﾀｯﾁ 10回3ｾｯﾄ
･あっち向いてほい
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･2対2
･ﾊｰﾌの4対4
･ﾊｰﾌの3対3
1対1は常に仕掛ける
周りも自分もﾀｲﾐﾝｸﾞを合わせる
ｺｰﾄ全体を使って､狭くならないようにする
3線を利用して上手く攻める
･ﾊｰﾌの4対4 ｾﾝﾀｰが居る場合
Cは面取りの時､手で相手を押さえ込むのではなく体全体を使って面取り
上手く攻められない時は変化をつける
DFは3線をやっている時にOFと並ばない｡OFより内側に入る
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ｹﾞｰﾑ
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･あっち向いてほい
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5ヵ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾎﾞｰﾄﾞﾀｯﾁ→逆ｻｲのｴﾝﾄﾞまでﾀﾞｯｼｭ→ｼｭｰﾄﾁｪｯｸ→ｽﾗｲﾄﾞでｺﾞｰﾙ下→ﾋﾟﾎﾞｯﾄを踏む相手にﾌﾟﾚｯｼｬｰ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
DFはしっかりとOFに手を添える
･2対2
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
3線のｶﾊﾞｰを速くする
ｶﾊﾞｰしようとしてOFがｶｯﾄｲﾝを止めた場合､直ぐに自分のDFにもどる
･ﾊｰﾌの3対3
攻めづらくなったら､変化をつける
あわせる場所を考える
･ﾊｰﾌの4対4 ｾﾝﾀｰが居る場合
ﾎﾞｰﾙをもらったらまず1対1を狙う
他のOFはﾎﾞｰﾙを貰いに行くﾀｲﾐﾝｸﾞを考える
･ﾊｰﾌの4対4
DFは最短距離の移動で
･3対2から2対1
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
切り替えを速く
･ｹﾞｰﾑ

[感想]

[練習時間]
13:00-18:30

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･あっち向いてほい
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･5箇所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾎﾞｰﾄﾞﾀｯﾁ→逆ｻｲのｴﾝﾄﾞまでﾀﾞｯｼｭ→ｼｭｰﾄﾁｪｯｸ→ｽﾗｲﾄﾞでｺﾞｰﾙ下→ﾋﾟﾎﾞｯﾄを踏む相手にﾌﾟﾚｯｼｬｰ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･2対2
DFはOFに対して近づき過ぎないし､離れすぎない
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの4対4
OFがﾘﾝｸﾞに向かってる時のみにｶﾊﾞｰに行く
･ﾊｰﾌの3対3
DFとのｽﾞﾚが出来た時の1瞬のﾁｬﾝｽを見逃さない
片側で2対2をやっている場合､逆ｻｲﾄﾞはｽｸﾘｰﾝを掛け合ってｺｰﾄを広くする
ﾎﾞｰﾙﾏﾝに対するｽｸﾘｰﾝも忘れないように
･ﾊｰﾌの4対4
ｾﾝﾀｰはﾀｲﾐﾝｸﾞを合わせて面取り
CとFのあわせを上手く使う
･4人のﾎﾞｰﾙ回しの応用
2線･3線をしっかりする
OFの時､全体のﾊﾞﾗﾝｽをしっかりと見る
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･1対2
･3対2から2対1
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
3対2になった瞬間を見逃さない
OFはﾊﾟｽｱｳﾄからの飛び込みを狙う
･ｹﾞｰﾑ

[感想]

ユグドラシル BUMP OF CHICKEN (2004/08/25) トイズファクトリー この商品の詳細を見る

1.asgard
2.オンリー ロンリー グローリー　(アルバムエディット)
3.乗車権
4.ギルド
5.embrace
6.sailing day
7.同じドアをくぐれたら
8.車輪の唄
9.スノースマイル
10.レム
11.fire sign
12.太陽
13.ロストマン
14.midgard

車輪の唄は可愛い感じの曲ですね
歌詞は切ないけど､曲調が割りとﾎﾟｯﾌﾟな感じなので好きです

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
･あっち向いてほい
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ 左右6ﾊﾟﾀｰﾝ 外した数×腕立て10回
･5箇所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｺｰﾁとｼｭｰﾄﾁｪｯｸのDF練習
出た瞬間に抜かれないように､OFと近づきすぎない
手を上下左右大きく広げて､ﾌﾟﾚｯｼｬｰをかける
ｽﾄﾛﾝｸﾞｻｲﾄﾞには抜かれないつき方で
･ﾎﾞｰﾄﾞﾀｯﾁ→逆ｻｲのｴﾝﾄﾞまでﾀﾞｯｼｭ→ｼｭｰﾄﾁｪｯｸ→ｽﾗｲﾄﾞでｺﾞｰﾙ下→ﾋﾟﾎﾞｯﾄを踏む相手にﾌﾟﾚｯｼｬｰ
･3種類の1対1 45度で､手渡しから＆ｺﾞｰﾙ下から転がして＆ﾄｯﾌﾟのﾊﾟｽから
･2対2
ｽﾄﾛﾝｸﾞｻｲﾄﾞにはｶｯﾄｲﾝさせない
･ﾊｰﾌの4対4
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの3対3
ｽｸﾘｰﾝを上手く使う
DFとの間合いを良く見て1対1を仕掛ける
ﾐｰﾄの時やｽｸﾘｰﾝを使うときにDFとｽﾞﾚを作る
･ﾊｰﾌの4対4
OFはDFがしっかりとついてるならｽｸﾘｰﾝを使う
2線･3線の位置にいるならﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾁｪﾝｼﾞ
兎に角足を止めない
DFは2線･3線のときにﾎﾞｰﾙの位置に注意する
自分が2線なのか3線なのかしっかり状況判断をして動く
･3対2から2対1
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾄﾞﾘﾌﾞﾙﾌｯﾄﾜｰｸ
･45度ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･45度＆0度のDF
･手渡しから1対1
･転がしてから1対1
･2対2
･ﾊｰﾌの4対4
ﾊﾟｽｺｰｽを消し､尚且つ自分の正面も消す
2線はﾏｰｸﾏﾝを見る＆ﾎﾞｰﾙﾏﾝにはﾌﾟﾚｯｼｬｰだけかける
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの3対3
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･1対2
･4人の速攻
･3対2から2対1
･ｵｰﾙｺｰﾄ4対3 ずっと4がOF

今日はついにBUMPのCD借りました!
借りたのは部活前だったので､部活から帰ってきて取り敢えずﾊﾟｿｺﾝに落として､そのあとはずっと聞いてました
もう､今はすっごい幸せです♪
やっぱり聞きたい音楽を聞けるのっていいですね
でも､今日は借りたかったBUMPのｱﾙﾊﾞﾑが1枚借りれなかったのが残念･･･
がしかし､ばっちし予約したので延滞がなければ明日には借りれる予定です
だから明日返却もかねて､また借りに行ってきます
明日も他に何か借りようかなぁ??
てか､そうそう
今回はBUMPの他にもﾚﾐｵﾛﾒﾝの最新のｱﾙﾊﾞﾑと中島美嘉のNANAのやつを借りました
この2枚は最初借りるつもりなかったんだけど､ﾚﾝﾀﾙ屋さんで見て周ってたら借りたくなっちゃったんですよね(笑)
ほぼ衝動買いと同じ(苦笑)
でも結構聞きたかったやつだったので､一緒に借りれて良かったです
明日は出来たらﾐｽﾁﾙのﾍﾞｽﾄとかHYのｱﾙﾊﾞﾑとか大奥の主題歌とか借りれたらいいなぁ
絢香のｱﾙﾊﾞﾑは部活の後輩の子が貸してくれるらしいので､楽しみに待とうと思います

supernova / カルマ BUMP OF CHICKEN (2005/11/23) トイズファクトリー この商品の詳細を見る

1.supernova
2.カルマ

プラネタリウム BUMP OF CHICKEN (2005/07/21) トイズファクトリー この商品の詳細を見る

1.プラネタリウム
2.銀河鉄道

ﾌﾟﾗﾈﾀﾘｳﾑは本当に最高な曲です
私はBUMPの中でこの曲が一番好きですね-
歌詞がほんのり切なくて､曲調も良くて
BUMPに興味がないって言う方も1回でいいので､聞いてみてください

天体観測 BUMP OF CHICKEN (2001/03/14) トイズファクトリー この商品の詳細を見る

1.天体観測
2.バイバイ,サンキュー

1. ハルジオン
2. 彼女と星の椅子

ハルジオン BUMP OF CHICKEN (2001/10/17) トイズファクトリー この商品の詳細を見る

Flash and Gleam レミオロメン (2006/11/01) ビクターエンタテインメント この商品の詳細を見る

[DISC 1]
1.モラトリアム
2.1 - 2 Love Forever
3.ドッグイヤー
4.傘クラゲ
5.五月雨
6.シフト
7.MONSTER
8.紙ふぶき
9.粉雪
10.南風
11.雨上がり
12.スタンドバイミー
13.3月9日
14.太陽の下
15.流星
[DISC 2]
1.アイランド

今回のｱﾙﾊﾞﾑの1番はDISC2のｱｲﾗﾝﾄﾞですね
あの曲調､割と好きです

一色 [Maxi] NANA starring MIKA NAKASHIMA (2006/11/29) ソニーミュージックエンタテインメント この商品の詳細を見る

1.一色
2.一色（Instrumental)
3.EYES FOR THE MOON
4.EYES FOR THE MOON（Instrumental)

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･45度ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾁｪｯｸからﾋﾟﾎﾞｯﾄ
･45度1対1
･転がしてから1対1
･2対2
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
2線のﾗｲﾝを気をつける
ｳｨｰｸｻｲﾄﾞじゃ止める方向をしっかり止める
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
ｽｸﾘｰﾝ時､内側に入り過ぎない
DFが内側にいる場合はﾎﾟｼﾞｼｮﾝﾁｪﾝｼﾞ程度で入れ替わる
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･1対2
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
ﾛｰﾃｰｼｮﾝする時は裏をやられないﾎﾟｼﾞｼｮﾝにいる

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･転がして1対1
･2対2
･4人のﾎﾞｰﾙ回し
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･ﾊｰﾌの3対3
ｽｸﾘｰﾝは内側に入らない
･ﾊｰﾌの4対4
･3対2から3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
状況判断をしっかりする
･ﾀﾞｯｼｭ
･声出し腕立て100回

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞからｼｭｰﾄ
･3ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･45度ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･2対2
いらないｶﾊﾞｰをしない
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｶｯﾄｲﾝからDF
･ﾀｯﾌﾟ
･2ﾒﾝ
･3ﾒﾝ
･3対2から2対1
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ﾌﾘｰｽﾛｰ

[感想]

[練習時間]
12:00-14:00

[練習内容]
･1線のDF
･転がしてから1対1
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･45度ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ﾈｯﾄﾀｯﾁ
･うつ伏せからﾀﾞｯｼｭ
･5歩ﾀﾞｯｼｭ
･3Pﾗｲﾝ沿い1対1

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･うつ伏せからﾀﾞｯｼｭ
･ﾊｰｷｰからﾀﾞｯｼｭ
･腿上げからﾀﾞｯｼｭ
･ｼﾞｬﾝﾌﾟからﾀﾞｯｼｭ
･ﾄﾞﾘﾌﾞﾙﾌｯﾄﾜｰｸ
･2人組のﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･1線のDF
･ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞからﾚｲｱｯﾌﾟ･ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ･たて足
･ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ 50本
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･1対2
･3対2から2対1
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
距離があるﾊﾟｽが出た時はﾎﾟｼﾞｼｮﾝ移動を速く
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4

[感想]
部活の冬休みの予定が出ました
私の学校は18日が終業式で､明日の答案返却から18日までは個別指導期間といって学校は実質的に休みなので､18日から1月に9日かな?まで休みなのでそうとう長い間休みなんですね
で､今年はなんと4日間も休みでした!!
年末の30日〜2日まで休み
嬉しいですね-
でも､この4日間に何もやらないと3日の練習がやばい事になるので､動かないとって思ってます
でも正直言って､30日まで休みがないのが辛い･･･
まぁでもそんな贅沢な事は言っていられないので､これから頑張ります

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･ｼｬﾄﾙﾀﾞｯｼｭ
･ｼﾞｬﾝﾌﾟ
･ﾄﾞﾘﾌﾞﾙﾌｯﾄﾜｰｸ
･ｺﾞｰﾙ下のｼｭｰﾄ
･10種類のｶｯﾄｲﾝ
･横からのｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ｶｯﾄｲﾝからﾃﾞｨﾌｪﾝｽ
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･ﾀｯﾌﾟ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･4対3のﾊﾟｽ回し
ｺﾞｰﾙ下に入ったらﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑ＆ﾌﾟﾚｯｼｬｰをかける
ﾀﾞﾌﾞﾙﾁｰﾑの時はｽﾍﾟｰｽを埋める
･2ﾒﾝ
･3ﾒﾝ
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･3人のﾎﾞｰﾙ回し
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対3
･ｵｰﾙｺｰﾄ3対4
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ

[練習時間]
14:00-16:00

[練習内容]
･ﾗﾝﾆﾝｸﾞ
･ﾌｯﾄﾜｰｸ
･2人組のﾄﾞﾘﾌﾞﾙ
･10種類のｶｯﾄｲﾝ
･3ヶ所ｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･1ﾄﾞﾘからｼﾞｬﾝﾌﾟｼｭｰﾄ
･ﾎﾛｱｯﾌﾟｼｭｰﾄ 10本連続3ｾｯﾄ
･3Pﾗｲﾝ沿いの1対1
･ﾀｯﾌﾟ
･ﾌﾘｰｽﾛｰ
･4対3のﾊﾟｽ回し
･ｵｰﾙｺｰﾄ1対1
･ｺｰｽﾁｪｯｸ
･ｼｭｰﾃｨﾝｸﾞ