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2006.12.31.Sun

[11月&12月に読んだ本]

きょうの猫村さん きょうの猫村さん
ほし よりこ (2005/07/14)
マガジンハウス

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きょうの猫村さん 2 きょうの猫村さん 2
ほし よりこ (2006/05/31)
マガジンハウス

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風に舞いあがるビニールシート 風に舞いあがるビニールシート
森 絵都 (2006/05)
文藝春秋

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2006.12.29.Fri

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ボール無しの1対1
スピードに強弱をしっかりとつける
DFはついていく時、手を添える&内側に入れる
・ゴール下のネットタッチ 左右連続10回
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・レイアップ
・プレッシャーからのレイアップ
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・上からの1対1 3ヶ所
・オールコート1対1
・5人の速攻
・フリースロー
・フリースロー 50本
・スクリーンのパターン&各練習
2006.12.28.Thu

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
公立神代中学校と練習試合
2006.12.27.Wed

[練習時間]
13:00-18:00

[練習内容]
・フットワーク
・ネットタッチ
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・プレッシャーからの1対1
・ボール無しの1対1
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・ハーフの2対2
・カットインから2対2
2線は最大限マークマンを離す
1線のDFはOFがパスしてきれたら3線の位置に
・4人のパス回し
2線・3線の体の向きを考える
DFは常に最短距離を動く
・ハーフの4対4
・3メンの形から4対4
・ゲーム
・ダックムーブ
・シューティング
2006.12.26.Tue

[練習時間]
9:00-17:00

[練習内容]
私立実践女子高校学校・その他2校と練習試合

[感想]
場所は渋谷の実践女子高校でした
行きのときには全然雨降ってなかったのに、帰る時にはザーザー降りで気分は最悪
ジャージをはいてたんですけど、ジャージの裾はびしょびしょ
下にスウェットをはいてたんですけど、それがなかったら肌に濡れたジャージが触れてさぞかし最悪な気分になってたんだろうなぁと思いました
試合感想はなしで(・∀・)
とりあえず寒かったです
2006.12.25.Mon

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・ボール無しの1対1
・横からのジャンプシュート
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・ハーフの2対2
・4人のボール回し
・ハーフの4対4
・ハーフの5対5
・サイドラインのダブルチーム
2006.12.24.Sun

[練習時間]
9:00-12:00

[練習時間]
・ランニング
・ボール無しの1対1
・ネットタッチ
・5ヶ所ジャンプシュート
・サイドラインのダブルチーム
相手が泊まった瞬間に間合いをつめる
1線は方向付けしすぎない
ボールが飛んでいる間にボールラインに戻る
ウィークサイドカットインされた時を考えて2線がカバーにいける位置にいる
カットインが止まったら、周りはディナイする
パスコースを消しすぎて正面を抜かれないように
ダブルチームが上手くいかなかった後は、直ぐにローテーションを始める
最大限マークマンとは離れる
・直角ポスト
・ハーフの4対4
2006.12.23.Sat

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
都立駒場OGで現在地域チームのプレーヤーの方々と練習試合
2006.12.22.Fri

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・フットワーク
・ネットタッチ
・あっち向いてほい
・2人組のドリブル
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・ハーフの2対2
・ハーフの3対3
・ハーフの4対4
DFはOFのカットインを出来るだけウィークサイドに向かわせる
OFはなるべくストロングサイドに
何でも突っ込まずに、ミートシュートも狙う
・フリースロー
・オールコート3対3
・オールコート3対4
走るコースをしっかりと考える
・オールコート4対4
ボールラインに気をつける
切り替えを速くする。リバウンドを取ったら即逆速攻
DFは最短距離を動く
・オールコート3対4 ダブルチーム
・フリースロー
・シューティング

[感想]
明日の部活は都立駒場のOGの方々と練習試合です
今は色んな大学でバスケやってる方々だそうで・・・
まぁ、もうぶっちゃけ頭真っ白的な感じですよね(苦笑)
上手く動けるかも分からないですし、怪我は治らないしで結構不安・・・
でも、負けて悔しい思いをするのは嫌なので頑張ります
1試合ぐらいは絶対勝ってみせる!!
2006.12.21.Thu

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・横からのジャンプシュート
・ボードタッチ→逆サイのエンドまでダッシュ→シュートチェック→スライドでゴール下→ピボットを踏む相手にプレッシャー
・カットインからDF
・3Pライン沿いの1対1
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・2対2
・4人のボール回し
コーナーからのカットインはゴール下に向かわせない
3線のカバーを速く
・ハーフの3対3
45度でパスを受けた場合、3線がいなければ1対1
DFに3線を意識させて、逆サイへのパスを狙う
・ハーフの4対4
カバーが居る時にカットインは行かない
・3対2
・フリースロー
・シューティング
・オールコート3対3
ロングパスが出た場合、ボールが飛んでいる間にDFラインを下げる
・オールコート3対4
・オールコート3対4 ダブルチーム
2線・3線を意識して
2006.12.20.Wed

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ネットタッチ
・ゴール下で連続ネットタッチ 10回3セット
・あっち向いてほい
・ゴール下のシュート
・5ヶ所ジャンプシュート
・3Pライン沿いの1対1
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・2対2
・ハーフの4対4
・ハーフの3対3
1対1は常に仕掛ける
周りも自分もタイミングを合わせる
コート全体を使って、狭くならないようにする
3線を利用して上手く攻める
・ハーフの4対4 センターが居る場合
Cは面取りの時、手で相手を押さえ込むのではなく体全体を使って面取り
上手く攻められない時は変化をつける
DFは3線をやっている時にOFと並ばない。OFより内側に入る
・フリースロー
・オールコート3対4
・ゲーム
・シューティング
2006.12.19.Tue

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
・ランニング
・あっち向いてほい
・ネットタッチ
・ゴール下のシュート
・5ヵ所ジャンプシュート
・ボードタッチ→逆サイのエンドまでダッシュ→シュートチェック→スライドでゴール下→ピボットを踏む相手にプレッシャー
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
DFはしっかりとOFに手を添える
・2対2
・4人のボール回し
3線のカバーを速くする
カバーしようとしてOFがカットインを止めた場合、直ぐに自分のDFにもどる
・ハーフの3対3
攻めづらくなったら、変化をつける
あわせる場所を考える
・ハーフの4対4 センターが居る場合
ボールをもらったらまず1対1を狙う
他のOFはボールを貰いに行くタイミングを考える
・ハーフの4対4
DFは最短距離の移動で
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・オールコート3対4
切り替えを速く
・ゲーム

[感想]
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2006.12.17.Sun

[練習時間]
13:00-18:30

[練習内容]
・フットワーク
・ランニング
・ネットタッチ
・あっち向いてほい
・ゴール下のシュート
・5箇所ジャンプシュート
・ボードタッチ→逆サイのエンドまでダッシュ→シュートチェック→スライドでゴール下→ピボットを踏む相手にプレッシャー
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・2対2
DFはOFに対して近づき過ぎないし、離れすぎない
・3人のボール回し
・4人のボール回し
・ハーフの4対4
OFがリングに向かってる時のみにカバーに行く
・ハーフの3対3
DFとのズレが出来た時の1瞬のチャンスを見逃さない
片側で2対2をやっている場合、逆サイドはスクリーンを掛け合ってコートを広くする
ボールマンに対するスクリーンも忘れないように
・ハーフの4対4
センターはタイミングを合わせて面取り
CとFのあわせを上手く使う
・4人のボール回しの応用
2線・3線をしっかりする
OFの時、全体のバランスをしっかりと見る
・フリースロー
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・オールコート3対4
3対2になった瞬間を見逃さない
OFはパスアウトからの飛び込みを狙う
・ゲーム

[感想]
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2006.12.16.Sat

ユグドラシル ユグドラシル
BUMP OF CHICKEN (2004/08/25)
トイズファクトリー

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1.asgard
2.オンリー ロンリー グローリー (アルバムエディット)
3.乗車権
4.ギルド
5.embrace
6.sailing day
7.同じドアをくぐれたら
8.車輪の唄
9.スノースマイル
10.レム
11.fire sign
12.太陽
13.ロストマン
14.midgard

車輪の唄は可愛い感じの曲ですね
歌詞は切ないけど、曲調が割りとポップな感じなので好きです
2006.12.16.Sat

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・あっち向いてほい
・ネットタッチ
・ゴール下のシュート 左右6パターン 外した数×腕立て10回
・5箇所ジャンプシュート
・コーチとシュートチェックのDF練習
出た瞬間に抜かれないように、OFと近づきすぎない
手を上下左右大きく広げて、プレッシャーをかける
ストロングサイドには抜かれないつき方で
・ボードタッチ→逆サイのエンドまでダッシュ→シュートチェック→スライドでゴール下→ピボットを踏む相手にプレッシャー
・3種類の1対1 45度で、手渡しから&ゴール下から転がして&トップのパスから
・2対2
ストロングサイドにはカットインさせない
・ハーフの4対4
・3人のボール回し
・4人のボール回し
・ハーフの3対3
スクリーンを上手く使う
DFとの間合いを良く見て1対1を仕掛ける
ミートの時やスクリーンを使うときにDFとズレを作る
・ハーフの4対4
OFはDFがしっかりとついてるならスクリーンを使う
2線・3線の位置にいるならポジションチェンジ
兎に角足を止めない
DFは2線・3線のときにボールの位置に注意する
自分が2線なのか3線なのかしっかり状況判断をして動く
・3対2から2対1
・3対2から3対3
・オールコート3対4
・シューティング
2006.12.15.Fri

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ドリブルフットワーク
・45度ジャンプシュート
・ジャンプシュート
・45度&0度のDF
・手渡しから1対1
・転がしてから1対1
・2対2
・ハーフの4対4
パスコースを消し、尚且つ自分の正面も消す
2線はマークマンを見る&ボールマンにはプレッシャーだけかける
・3人のボール回し
・ハーフの3対3
・4人のボール回し
・フリースロー
・オールコート1対1
・1対2
・4人の速攻
・3対2から2対1
・オールコート4対3 ずっと4がOF
2006.12.15.Fri

今日はついにBUMPのCD借りました!
借りたのは部活前だったので、部活から帰ってきて取り敢えずパソコンに落として、そのあとはずっと聞いてました
もう、今はすっごい幸せです♪
やっぱり聞きたい音楽を聞けるのっていいですね
でも、今日は借りたかったBUMPのアルバムが1枚借りれなかったのが残念・・・
がしかし、ばっちし予約したので延滞がなければ明日には借りれる予定です
だから明日返却もかねて、また借りに行ってきます
明日も他に何か借りようかなぁ??
てか、そうそう
今回はBUMPの他にもレミオロメンの最新のアルバムと中島美嘉のNANAのやつを借りました
この2枚は最初借りるつもりなかったんだけど、レンタル屋さんで見て周ってたら借りたくなっちゃったんですよね(笑)
ほぼ衝動買いと同じ(苦笑)
でも結構聞きたかったやつだったので、一緒に借りれて良かったです
明日は出来たらミスチルのベストとかHYのアルバムとか大奥の主題歌とか借りれたらいいなぁ
絢香のアルバムは部活の後輩の子が貸してくれるらしいので、楽しみに待とうと思います

supernova / カルマ supernova / カルマ
BUMP OF CHICKEN (2005/11/23)
トイズファクトリー

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1.supernova
2.カルマ


プラネタリウム プラネタリウム
BUMP OF CHICKEN (2005/07/21)
トイズファクトリー

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1.プラネタリウム
2.銀河鉄道

プラネタリウムは本当に最高な曲です
私はBUMPの中でこの曲が一番好きですね-
歌詞がほんのり切なくて、曲調も良くて
BUMPに興味がないって言う方も1回でいいので、聞いてみてください

天体観測 天体観測
BUMP OF CHICKEN (2001/03/14)
トイズファクトリー

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1.天体観測
2.バイバイ,サンキュー

1. ハルジオン
2. 彼女と星の椅子

ハルジオン ハルジオン
BUMP OF CHICKEN (2001/10/17)
トイズファクトリー

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Flash and Gleam Flash and Gleam
レミオロメン (2006/11/01)
ビクターエンタテインメント
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[DISC 1]
1.モラトリアム
2.1 - 2 Love Forever
3.ドッグイヤー
4.傘クラゲ
5.五月雨
6.シフト
7.MONSTER
8.紙ふぶき
9.粉雪
10.南風
11.雨上がり
12.スタンドバイミー
13.3月9日
14.太陽の下
15.流星
[DISC 2]
1.アイランド

今回のアルバムの1番はDISC2のアイランドですね
あの曲調、割と好きです

一色 [Maxi] 一色 [Maxi]
NANA starring MIKA NAKASHIMA (2006/11/29)
ソニーミュージックエンタテインメント
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1.一色
2.一色(Instrumental)
3.EYES FOR THE MOON
4.EYES FOR THE MOON(Instrumental)
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2006.12.14.Thu

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・45度ジャンプシュート
・チェックからピボット
・45度1対1
・転がしてから1対1
・2対2
・4人のボール回し
2線のラインを気をつける
ウィークサイドじゃ止める方向をしっかり止める
・3人のボール回し
スクリーン時、内側に入り過ぎない
DFが内側にいる場合はポジションチェンジ程度で入れ替わる
・フリースロー
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から3対3
・オールコート3対3
・オールコート3対4
ローテーションする時は裏をやられないポジションにいる
2006.12.13.Wed

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・ジャンプシュート
・転がして1対1
・2対2
・4人のボール回し
・3人のボール回し
・ハーフの3対3
スクリーンは内側に入らない
・ハーフの4対4
・3対2から3対3
・オールコート3対3
状況判断をしっかりする
・ダッシュ
・声出し腕立て100回
2006.12.12.Tue

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・リバウンドからシュート
・3ヶ所ジャンプシュート
・3Pライン沿いの1対1
・横からのジャンプシュート
・45度ジャンプシュート
・3人のボール回し
・2対2
いらないカバーをしない
・フリースロー
・カットインからDF
・タップ
・2メン
・3メン
・3対2から2対1
・オールコート3対3
・オールコート3対4
・フリースロー

[感想]
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2006.12.11.Mon

[練習時間]
12:00-14:00

[練習内容]
・1線のDF
・転がしてから1対1
・3人のボール回し
・45度ジャンプシュート
・オールコート3対3
・ネットタッチ
・うつ伏せからダッシュ
・5歩ダッシュ
・3Pライン沿い1対1
2006.12.10.Sun

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・うつ伏せからダッシュ
・ハーキーからダッシュ
・腿上げからダッシュ
・ジャンプからダッシュ
・ドリブルフットワーク
・2人組のドリブル
・3Pライン沿いの1対1
・1線のDF
・リバウンドからレイアップ・ジャンプシュート・たて足
・ジャンプシュート 50本
・ゴール下のシュート
・フリースロー
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・フリースロー
・オールコート3対3
距離があるパスが出た時はポジション移動を速く
・オールコート3対4

[感想]
部活の冬休みの予定が出ました
私の学校は18日が終業式で、明日の答案返却から18日までは個別指導期間といって学校は実質的に休みなので、18日から1月に9日かな?まで休みなのでそうとう長い間休みなんですね
で、今年はなんと4日間も休みでした!!
年末の30日~2日まで休み
嬉しいですね-
でも、この4日間に何もやらないと3日の練習がやばい事になるので、動かないとって思ってます
でも正直言って、30日まで休みがないのが辛い・・・
まぁでもそんな贅沢な事は言っていられないので、これから頑張ります
2006.12.09.Sat

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・シャトルダッシュ
・ジャンプ
・ドリブルフットワーク
・ゴール下のシュート
・10種類のカットイン
・横からのジャンプシュート
・カットインからディフェンス
・3Pライン沿いの1対1
・タップ
・フリースロー
・4対3のパス回し
ゴール下に入ったらダブルチーム&プレッシャーをかける
ダブルチームの時はスペースを埋める
・2メン
・3メン
・オールコート1対1
・3人のボール回し
・オールコート3対3
・オールコート3対4
・シューティング
2006.12.08.Fri

[練習時間]
14:00-16:00

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・2人組のドリブル
・10種類のカットイン
・3ヶ所ジャンプシュート
・1ドリからジャンプシュート
・ホロアップシュート 10本連続3セット
・3Pライン沿いの1対1
・タップ
・フリースロー
・4対3のパス回し
・オールコート1対1
・コースチェック
・シューティング
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