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2006.09.30.Sat

[内容]
地域の大会

[感想]
結果は引退後載せます
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2006.09.28.Thu

[練習内容]
・ランニング
・ドリブルフットワーク
・パス練
・ワンパス 100本
・サイドのダブルチーム
・ゾーンの時のボール運び
・2対2のカバー&チェンジ
・5人のボール回し
・ダックムーブ
・筋トレ
2006.09.27.Wed

[練習内容]
・ランニング
・筋トレ
・2人組のドリブル
・対角線に転がしてのオールコート1対1
・サイドラインのダブルチーム
1線から2線に変わるときのボールラインに気をつける
・2対2のカバー&チェンジ
・3人のボール運び
・オールコート3対3
・ハーフの3対3
・3人のボール回し
・4人のボール回し
・オールコート1対1
・オールコート3対4
・シューティング
・筋トレ
2006.09.26.Tue

[練習内容]
・オールコートレイアップ 途中3ヶ所で自由にフェイクを入れて 右2本・左3本
・1ドリからジャンプシュート 左右50本
・5人の速攻
パスは正確に速く
各自シュートエリアに入ったらゴールを見る
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・シューティング
2006.09.25.Mon

この間話していた練習試合の話ですが、土曜日は見事に全敗しました・・・

クラブチームのメンバーの皆さんは全盛期の明星と東亜の人たちで、全然敵わなかったです
技術はもちろん身長も何もかも負けてました
でも、問題はそこじゃなくて、自分達のプレーが全然出来なかった事が問題なんですよね
でもそんな試合の中でも得られたものは沢山あったので良かったです
これを糧にして新人戦で都ベスト8に入ってみます!!

引き続いて日曜日の練習試合ですが、8勝1敗でした
うちの高校を含めて4校戦だったんですが、1試合だけお昼の直ぐ後の試合で負けちゃって…
でもそれを言い訳には出来ないんですよね
だって相手の高校も同じ条件でやってた訳ですから
でも負けた試合は本当に悔しかったです
自分がミスしたあの2本のシュートが入ってれば勝てたのにと思うと悔やみきれません・・・
でもこの試合も次に繋がる1歩の経験となったような気がするので、これからまた頑張ります
2006.09.22.Fri

[練習内容]
・10種類のカットイン
・オールコート1対1
・オールコート3対3
・フリースロー
・ハーフの3対3
ディフェンスの切り返しを速く
・ハーフの5対5
・ゲーム
・フリースロー
2006.09.21.Thu

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・パス練
・4人のボール回し
・5人の速攻
・ダックムーブ
・追い抜き 10周
・ハンドコートまわりのダッシュ 10周
・筋トレ

[感想]
今週末の予定が発表されました

・土曜日
会場:ホーム
対戦相手:クラブチーム
時間:9:00-1:00

・日曜日
会場:都立東大和高校
対戦相手:秋津高校&都立小平高校&都立東大和高校
時間:9:00-18:00

ちなみに先週も土日どっちとも練習試合だったんですけどね・・・
来週も土日どっちも大会なんですけどね-・・・
試合は嫌いじゃありませんが、毎週続くのは結構痛いです
まぁ、練習なら練習で辛い事には変わりないんですけどね
しかも土曜日のクラブチーム相手って・・・
そういう強くて経験豊富な方たちと試合できるのは凄い嬉しいですが、不安の方が喜びより大きいのは事実
本当にボロボロに負かされそうな気がします
想像しただけでも怖いです
でも、もしそうなったとしてもその中で得られるものを1つでも手に入れたいと思います
結果はまた書きに来ますね
2006.09.20.Wed

[練習内容]
・フットワーク
・10種類のカットイン
・1ドリからジャンプシュート
・直角ポスト
・3メン
・シューティング
2006.09.19.Tue

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルフットワーク
・2人組のドリブル
・3ヶ所ジャンプシュート
・1ドリからシュート 左右10本
ディフェンスをしっかり抜いてからシュート
ディフェンスの出てる足の逆方向に抜く
・直角ポスト
・パスアウト後のディフェンスの位置
3線は裏パスを出させないように
・筋トレ
2006.09.19.Tue

最近読み始めて、見事にはまりました
ストーリーの展開は遅いですが、1試合1試合細かいところまで書いてありますし、結構いい感じです
それにキャラも個性的ですし、どの人もバスケにかける情熱があらわれてます
良かったら読んでみてください

あひるの空 (13) あひるの空 (13)
日向 武史 (2006/09/15)
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2006.09.18.Mon

昨日、今日と練習試合でした
もう練習試合なんて実際1ヶ月ぶりで、凄い慣れなかったです
別に緊張するとかは全然なかったんですけどね(笑)
でも今回はスタメンで出してもらって、少し不安だったのは事実
自分はこのチャンスを上手く生かせるのかとか自分のプレーが出来るのかとか・・・
まぁ、結果は1試合丸ごと通してやって97対37で勝ったんですけど
でも何か自分が上手くなったとか全然そんなの感じられなかった・・・
コーチとかには褒めては貰えたんですけど、でも自分の中では納得できない感じです
正直自分に自信なんて全然ないんですよね
顧問とかは自信持てとかみんなに言いますけど、でも正直こんなに下手なのにどうしたら自信が持てるの?って思います
これからは、どうにかして「これだけはっ!」っていうプレーを身に付けたいなって思ってます
あ、ちなみに今日の練習試合は点数は覚えてないですけどちゃんと勝てました-♪
2006.09.16.Sat

[練習内容]
・フットワーク
・パス練
・ドリブルフットワーク
・10種類のカットイン
・横からのジャンプシュート
・3角パス
・3人のボール運び
・オールコート3対3
・ピボットからレイアップ
・フリースロー
・ハーフの3対3
・4人のボール回し
・ゲーム
・フリースロー
・シューティング
2006.09.15.Fri

[練習内容]
・シューティング
・フットワーク
・ドリブルフットワーク
・スクウェアパス 左右50本
・対角線パス 50本
・対角線パス 左右入れ替わって50本
・オーバーヘッドパス
・4対3のボール回し
足の使い方と手の使い方しっかり確認する
・サイドのダブルチーム
・5人の速攻
・ダックムーブ
・ボール出しの確認
・ダッシュ 3本
・筋トレ
2006.09.14.Thu

[練習内容]
・シューティング
・パス練(色々のパターン) 各50本
・3角パス 50本
・ゴール下のシュート
・横からのジャンプシュート
・オールコート1対1
・3対2から2対1
・ハーフの5対5
2006.09.13.Wed

[練習内容]
・フットワーク
・ボール無しの1対1
・5人の速攻
ミートをしっかりする
・オールコート3対3
・オールコート3対4
両サイドに追い込む
・ハーフの5対5
インサイド・アウトサイドのバランスの良く攻める
・シューティング
2006.09.12.Tue

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・ドリブルフットワーク
・2組のディフェンス
・横からのジャンプシュート
シュート後はすぐにリバウンド体勢に入る
シュートは慌てず、速く高くリバウンド
・ゴール下からのドリブルシュート
・トップからインサイドアウト後レイアップ
・3角パス(チェスト) 50本
・3角パス(バウンド) 50本
・2メン レイアップ・3P・3Pを狙ってからレイアップ・ゴール下を狙ってからジャンプシュート
・オールコート1対1
・オールコート3対3
・オールコート3対4
2006.09.10.Sun

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・パス練
・2人組のジャンプシュート
・4対3のボール回し
・5対4のボール回し
・サイドのダブルチーム
・3対3のローテーション
・4対4のローテーション
・フリースロー
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・オールコート3対3
・オールコート3対4
まわりを良く見る
1対1から1対2へのディフェンスの切り替えを速く
・フリースロー
・5人の速攻
・4人のボール回し
・シューティング
2006.09.09.Sat

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・10種類のカットイン
突き出しの足は大きく
姿勢は前傾にならず、視線は常に前へ
・横からのジャンプシュート
・4対3のボール回し
・5対4のボール回し
ゆっくりの時はポジション・ハンズアップをしっかりと確認しながら
常に相手の次の手を読む
・サイドラインのダブルチーム
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・1対2
・3人のボール運び
・オールコート3対3
・オールコート3対4
ダブルチームは自分側をしっかりと守る・絶対に抜かれない
・シューティング
2006.09.08.Fri

[練習内容]
・10種類のカットイン
・4人のボール回し
・ハーフの3対3
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・ゲーム
・フリースロー
2006.09.07.Thu

[練習内容]
・チェストパス 100本
・オーバーハンドパス 100本
・チェストとオーバーを交互 100本
・ワンパス 100本
・サーキッド
・5人の速攻
・ダックムーブ
・ダッシュ 斜め対角線に
・追い抜き
・2ドリブル
・ドリブルフットワーク
カバーの手を忘れずにつける
視線は常に進行方向へ
2006.09.06.Wed

[練習内容]
・ランニング
・2人組のドリブル
・10種類のカットイン
・3ヶ所ジャンプシュート 50本
・1ドリからジャンプシュート 50本
・オールコート1対1
・45度1対1
・コースチェック
・ハーフの3対3
・ハーフの4対3
・4人のボール回し
・フリースロー
・ダックムーブ
・シューティング
2006.09.05.Tue

[練習内容]
・30分間走
・ダッシュ コート周り
・5人の速攻
・チェストパス 100本
・ワンパス 50本
・ダッシュ コートを斜め対角線に
・筋トレ
2006.09.03.Sun

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・プレッシャーからのレイアップ
・10種類のカットイン
・横からのジャンプシュート
・フリースロー
・2組のジャンプシュート
・コースチェック
相手が来た時に後ろに下がらない
コースチェックする時は相手の進路を塞ぐように斜め前に出る
・45度1対1
・オールコート1対1
・2対1
・3対2から2対1
・オールコート3対3
・オールコート3対4
・フリースロー
・パスラン
2006.09.02.Sat

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のドリブル
・10種類のカットイン
・3種類のジャンプシュート 50本
ワンドリから 50本&フェイクから 50本&45度ボードを使って 30本
・3対4のボール回し
・4対5のボール回し
1線&2線のプレッシャーのかけかたを考える
・サイドラインのダブルチーム
・オールコート1対1
・1対2
・3対2から2対1
・3対2から3対3 ラストは10本イン
・シューティング
2006.09.01.Fri

[練習内容]
・10種類のカットイン
逆サイドを常に見ておく
・3角パス パス方向に走る 50本&逆に走る 50本
パスは正確に速く
・3ヶ所ジャンプシュート
・3Pからワンドリシュート 50本
・オールコート1対1
・フリースロー
・3対2から2対1
・3対3から3対3 ラスト10本イン
・ハーフの3対3
・ハーフの3対4
・オールコート3対4
・1対2
・オールコート3対4
・5人の速攻
・シューティング
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