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2006.07.31.Mon

[練習時間]
12:00-17:00

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・2人組のドリブル
・ゴール下のシュート
・フリースローからミートシュート 20本連続
・横からのジャンプシュート
・10種類のカットイン
・ピボットからの1対1
DFはしつこく、ボールは手で追うこと
OFは1歩で抜けるように
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・1対2
・フリースロー
・シューティング
・3人1組のシューティング
ミートシュート 50本&1ドリブルからシュート 50本
・ダックムーブ
・ゲーム
・リバウンドシュート 5種類
・5人の速攻
・3対3
・フリースロー

[備考]
怪我しました
いや、正確には怪我したのは昨日なんですが右足首を見事に捻りました
怪我した時の状況としては、リバウンドを取ってターンシュートしようとしたのですよ
そしたら、相手の足の上に着地した時に乗っちゃったみたいで・・・
ターンしようとしたら自分自身が回る前に、足首がバランスを崩して先にターンしました(・∀・)ノ
凄いですよ?倒れてる瞬間に足首が『ゴキゴキゴキ!!』っていうんですから
倒れた瞬間に一瞬「あ、いったかな?」(骨折したかな?ってこと)て思ったんですが、前に経験した事のある感じじゃなかったので大丈夫だって思い直しました
そしたら、思ったよりも激痛が足首に走りまして
迷惑な事ながらコート内で蹲ってしまいました
まぁ、すぐにチームメイトがバケツに氷と水を入れてくれて冷やしはしたんで、大して腫れはしなかったのですが・・・
今日の朝起きたら痛い、痛い
昨日の夜よりも痛くなってて、こっちとしたらビックリですよ
んで、午後が練習だったので午前中に接骨院に行ったんです
そしたらこれまたビックリ
「レントゲン撮らなきゃ分からないけど、もしかしたらヒビ入ってるかもしれないね-」
って・・・

・・・・・・・・・え?

一瞬お医者さんの言ってる意味が分かりませんでした
でちょっと呆けた後、すぐさま思ったことがあったんですが、その内容がこれまた悲しい事に後5日で合宿だけど!!って事
心配になるのが部活の事ってちょっと悲しい・・・
で、取り敢えず足首のテーピングの仕方を教えてもらって、ついでに痛めてた左膝のテーピングもしてもらってさらについでに痛めてた左手親指のテーピングまでしてもらいました
そしてら帰るとき全身見て、ボロボロだねぇって言われました
・・・まぁ、某先生様のお陰でこんな感じですって言ってやりたかったけど自粛
その後練習に出て普通に帰宅しました
帰ってきてから足首の様子は別にって感じなんですよね
確かに腫れてはいるんだけど昨日みたいな痛みはないし、歩いても朝の痛みはないんですよ
だからこりゃヒビは無いなって勝手に自己判断して、レントゲンはいいやって思ってるんですが・・・
やっぱり行かなきゃ駄目ですかねぇ?
まぁ、何と言われようがこれ以上酷くならない限り病院には行きませんが
だって明日は普通に練習出るし、明後日は練習試合ですし
合宿も5日後に迫ってますしね

取り敢えず、騙し騙しやっていこうと思います
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2006.07.30.Sun

[練習時間]
13:00-18:30

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・2人組のDF
手を添える
DFの時には体の角度に気をつける
・ゴール下のシュート
外したらオールコートダッシュ 10往復
・横からのジャンプシュート
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・フリースロー
1本外したら、オールコートダッシュ3往復
2本外したら、オールコートダッシュ5往復
(これ以降毎回ダッシュあり)
・2メン
・3メン 1往復半&2往復半
・3対2から2対1
・3対3
・4対3
・フリースロー
・5人の速攻
・4人のボール回し
・ダックムーブ
・ゲーム

[反省]
例え練習時間が長くても、集中力は切らさない

[一言]
3対2から2対1中にDFの足の上にのってしまって捻挫
全治3週間と診断される
2006.07.29.Sat

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・ランニング
・フットワーク
・ゴール下のシュート
外したらオールコートダッシュ10往復
・コースチェック
・45度1対1
・オールコート1対1
・2メン
リバウンドに速く行く
・3メン
速く強いパス
・3対3
・4対3
・4人のボール回し
DFは指示の声を出す
・5人の速攻
・シューティング
・ランニング
2006.07.28.Fri

[練習時間]
7:00-12:00

[練習内容]
府中高校と合同練習

・ランニング
・フットワーク
・45度1対1
・2メン
・3メン 1往復半・2往復半・3往復半・5往復半
・タップ
・ドリブルワーク
・ボールの突き出し
ピボットは早く正確に
・10種類のカットイン
・3ヶ所ジャンプシュート
・オールコート1対1
・3人のボール運び
・3対3
・ゲーム
・シューティング
・ランニング
・筋トレ

[感想]
今日は無事予定通り5時40分の電車に乗れました
ちゃんと6時40分ぐらいに学校に着いて着替えて、やっぱり7時から練習は始まりました
12時までみっちり練習やって、今日はそれだけで終わったので良かったです
でもA&Bチームだけ洒落になんないくらい走らされました
てか3メンっていう3人でコートを走り回ってシュートするっていうのがあるんですが、その3人のメンバーを3チーム(つまり9人)だけ決められたんです
G・F・C、それぞれのポジションから1人づつで強いメンバーで組んでって感じで
そしたら見事にそのペアを決められた3チームだけ滅茶苦茶らされました
チームそれぞれなんですが、私のチームはまず1往復半で3回ぐらいやり直させられて、2往復半・3往復半でも2回ぐらい?
5往復半ではさすがにやり直しは無かったけれど、他の決められたチームはやり直させられてました
2006.07.27.Thu

[練習時間]
13:00-18:00

[練習内容]
都立石神井高校と練習試合

[反省]
・声出し
・走る

[感想]
今日の練習試合は最悪でした
てか3連休明けに練習試合だったんですけど、結果はボロボロ
最終スコアは82対77かな?
1試合分通してやったんですけどね
相手は2部か3部の学校で、先輩達の代も結構強かったのは確かです
でも負けました
しかもコーチに教えて貰ったDFを全然出来なくて、練習でやってきたことが試合に出せなかったんです
もう本当に最悪でした
お陰さまで明日の練習は9時-12時なのに7時練習開始になりました(・∀・)ノ
まぁ今日の試合結果では仕方ないし、自業自得なんですけど・・・
でも、無理です!!
朝7時に練習開始だったら6時45分ぐらいには着替えて体育館にいなきゃいけない訳で
つまりは5時30分ぐらいの電車に乗れと

・・・取り敢えず明日の為に今日は早めに寝る事にします

今調べてきたんですが、余裕を持って電車に乗ると5時40分の電車で、ギリギリ危ないかな?って感じの電車だと5時50分の電車でした
先のほうの電車に乗れたらいいと思います
2006.07.23.Sun

[練習時間]
9:00-13:00

[練習内容]
府中市立神代中学校と練習試合

[反省]
・声出し
・1線のDF
・2線&3線
・速攻のタイミング
・スクリーンアウト
2006.07.22.Sat

[練習時間]
14:00-17:00

[練習内容]
・フットワーク
・ボールの突き出し
・横からのジャンプシュート
・オールコート1対1
・3対3
・ゲーム
・エンドのフォーメーション
・サイドのフォーメーション
・50mダッシュ
・筋トレ
2006.07.21.Fri

[練習時間]
14:00-17:00

[練習内容]
・フットワーク
・2人組のDF
・リバウンドシュート
・ドリブルワーク
・ボールの突き出し
・プレッシャーからレイアップ
・ゴール下のシュート
・横からのジャンプシュート
・ダブルチーム
・3対3の横のダブルチーム(ハーフまで)
・サイドからのスローインのときのDF
・オールコート1対1
・45度1対1
・コースチェック
・エンドのフォーメーション
・サイドのフォーメーション
・筋トレ
2006.07.20.Thu

[練習時間]
14:00-17:00

[練習内容]
・フットワーク
・2組のDF
・横からのジャンプシュート
・ダブルチーム
2線のDFはパスコースを手だけで防ぐ
体まで持ってこない
ダブルチームを組んだ時はボールを追いかけてプレッシャーをかける
・コースチェック
・45度1対1
10種類のカットインをもっと上手くつかって
・3対3のボール運び
・サイドからのスローインのときのDF
ボールに近いプレイヤーに付くDFはディナイ
常に同じ間合いで
ボールから遠いプレイヤーに付くDFは、スクリーンしてきた時の2線の位置に気をつける
・オールコート1対1
・エンドからの3対3
・2対2のボール運び
・パスランからの2対2
スクリーンのDFの位置を良く見る
・追い抜きランニング
・50mダッシュ 20本
・筋トレ
2006.07.19.Wed

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・2歩のレイアップ
・プレッシャーからのレイアップ
・ゴール下のシュート
・10種類のカットイン
・シューティング
・横からのジャンプシュート
・ダブルチーム
・3対3の横のダブルチーム(ハーフまで)
・4人のボール回し
・5人の速攻
・フリースロー
・オールコート1対1
・コースチェック
・3対4
・ゲーム
2006.07.18.Tue

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・2歩のレイアップ
・リバウンドからのレイアップ
・プレッシャーからのレイアップ
・ゴール下のシュート
・10種類のカットイン
・3ヶ所ジャンプシュート
・3Pからのジャンプシュート
・タップ
・ダブルチーム
・3対3のオフェンス
・オールコート1対1
・45度1対1
・コースチェック
・4人のボール回し
・3対3
・3対4
2006.07.17.Mon

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・リバウンドからレイアップ
・リバウンドシュート
・プレッシャーからのレイアップ
・ゴール下のシュート
・横からのジャンプシュート
・10種類のカットイン
・フリースロー
・45度1対1
・オールコート1対1
・ディフェンスのダブルチーム
・3対3のフロントコート
・4人のボール回し
・3対4
・5人の速攻
・5対5のディフェンスの練習
2006.07.12.Wed

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
・フットワーク
・ドリブルワーク
・レイアップ
・ゴール下
・10種類のカットイン
・フリースロー
・ディフェンスの1線&2線&3線
・コースチェック
・オールコート1対1
・3対3
・ゲーム
2006.07.11.Tue

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
不明
2006.07.10.Mon

[練習時間]
12:00-15:00

[練習内容]
不明
2006.07.09.Sun

[練習時間]
15:00-18:30

[練習内容]
不明

[感想]
「誰か、助けてください……」
今はもうこんな言葉しか出ません
本当に死にそうです
部活が地獄メニューすぎます
本当に、生きてはいけません
最近は練習メニューなんて何一つ覚えてません
あ-…、違うか・・・
覚えてないんじゃなくて、覚えていられないんです
もう、目の前のメニューをこなす事に必死で何かを覚えようとする頭の機能が全く持って働かないんです
それに今日は実質2時間しか練習しなかったのですが、練習をやってたら4・5時間位に感じました
もう内容が濃すぎて、辛いです
休憩の時間なんて2時間中1回しかなくてしかも5分ぐらいでしたし…

これから毎日こんなのが続くと思うと悲しすぎて涙が出てきます・・・
夏休み中で部活が休みなのって、8日しか無いんですよね-
夏休みは42日もあるのに

[今日の名言]
水がこれほど美味しいと思ったことは未だかつて無い
2006.07.08.Sat

[練習時間]
9:00-12:00

[練習内容]
不明
2006.07.07.Fri

[練習時間]
16:00-18:30

[練習内容]
不明
2006.07.01.Sat

1日-7日まで1学期期末考査

[1日]
3限目:自由選択・英文法Ⅱ

[3日]
1限目:数学Ⅱ
2限目:現代文

[4日]
1限目:世界史B
2限目:古典

[5日]
1限目:英語W
2限目:生物Ⅰ

[6日]
1限目:日本史B

[7日]
1限目:英語Ⅱ
2限目:家庭科
2006.07.01.Sat

陰日向に咲く 陰日向に咲く
劇団ひとり (2006/01)
幻冬舎

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あの場所へ、近づくために あの場所へ、近づくために
町田 誠也 (2006/02)
新風舎

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Q&A Q&A
恩田 陸 (2004/06/11)
幻冬舎

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ダ・ヴィンチ・コード (下) ダ・ヴィンチ・コード (下)
ダン・ブラウン (2004/05/31)
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7月に読んだ本

うしろ姿 うしろ姿
志水 辰夫 (2005/12)
文藝春秋

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MOMENT MOMENT
本多 孝好 (2005/09)
集英社

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9月に読んだ本

最後に咲く花 最後に咲く花
片山 恭一 (2005/04)
小学館

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あなたへ あなたへ
河崎 愛美 (2005/04)
小学館

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そのときは彼によろしく そのときは彼によろしく
市川 拓司 (2004/03/31)
小学館

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